VÁLTOZÁS - Ismerd meg magad, és változtass az életeden!
“Kelj fel és járj!” Mt. 9:5
1.Év-lezárás/évkezdés
2020. Január 8. 08.30-10:30 és 2020. Január 11. 15:00-17:00
Elméleti és gyakorlati tanácsok, amelyek segítenek lezárni az éved, és megtervezni a következőt. A hétköznapok rutinjában könnyű szem elől téveszteni, hogy merre tartasz, és mit szeretnél elérni. Arról nem is beszélve, hogy bár mindannyian álmodozunk, kevesen tervezünk eredményesen.
Formáld az álmaidat meghatározott célokká!
Az évlezáráshoz mindenféleképpen hozd magaddal:
- kedvenc tolladat
- 2019-as naptáradat
Amit mi nyújtunk:
- csendes környezet
- egy évtervező füzet
- motiváló közeg
2. Időgazdálkodás I.
2020. Január 22. 08.30-10:30 és 2020. Január 25. 15:00-17:00
Sok feladatod van? És azt sem tudod, mihez kezdj hozzá? Akkor az időgazdálkodás neked is segíthet. Lelkiismeretesen dolgozol, és mégsem haladsz egyről a kettőre? Úgy látod, hogy sosem érsz feladataid végére? Ebben az esetben érdemes időt szánnod arra, hogy megismerd azokat a gyakorlati módszereket, amelyek segíteni fognak.
Teremts időt magadnak a meghatározott célok elérésére!
Amit mi nyújtunk:
- Gyakorlatias, használható tudást
- Tervezési segédletet
- Döntési módszertant
- Kiváló közeget
3.A változás útja
2020. február 5. 08.30-10:30 és 2020. február 8 15:00-17:00
Mivel szembesülsz a változás folyamata során?
A változást egy probléma kényszeríti ki: mit érzel, mit gondolsz, és mit cselekszel? A probléma megoldásának lépései: személyiségem, létrehozás, változtatás-tettek,
megerősítés-letérés-visszatalálás, folytatás-vödrök-léggömbök, lezárás-összegzés.
Hogyan megy végbe a változás, milyen nehézségekkel találkozol, és ezt hogyan tudod megoldani.
4.Időgazdálkodás II. – Az eszköztár
2020. február 19. 08.30-10:30 és 2020. február 22. 15:00-17:00
Sok feladatod van? És azt sem tudod, mihez kezdj hozzá? Akkor az időgazdálkodás neked is segíthet. Gyakorlati segítséget nyújtó eszköztárakkal- feladatlista, Google naptár, Tasktimer- ismerkedhetsz meg, miközben inspiráló közegben tervezhetsz és alkothatsz.
Tanuld meg használni az idődet, hogy a számodra kedves dolgokra is jusson!
Amit mi nyújtunk:
- Feladatlista példa
- Google naptár használatának előnyei
- Tasktimer
- Szabályok, rendszerek
5. Jóga, mint eszköz a teljesebb élethez
2020. március 4. 08.30-10:30 és 2020. Március 7. 15:00-17:00
A jóga hatásai: fizika-testi síkon általános fizikai jóllét, testi és mentális hajlékonyság. Mentális-érzelmi síkon növekszik a stressz tűrő képességed. Tudati-gondolkodási síkon javul az itt és mostban levés képessége.
Fizikai síkon: az ászanák által gyakorlás
- az ászanák hatása a testre
- általános fizikai jóllét, testi és mentális hajlékonyság
Mentális síkon: növekszik a stressz tűrő képességed
- növekszik a kitartás, az akaraterő, a kiegyensúlyozottság benned
- fejlődik a koncentráció képességed
Tudati síkon: itt és mostban levésed javul
- fejlődő testtudatosság, légzés-tudatosság, tudatos relaxáltság
- benső elégedettség, derű és csend
- meditációs készség növekszik
- transzcendencia és spirituális nyitottság növekszik
Gyakorlás: ászanák, légzés, relaxáció
6. Időgazdálkodás III. – Mindennapok megélése: itt és most
2020. március 18. 08.30-10:30 és 2020. Március 21.
Sokszor éled meg azt, hogy azt sem tudod mit csináltál egész nap? Bezuhansz az ágyba, reggel fáradtan ébredsz? Nincs időd, kimerült vagy, és egyik napról a másikra élsz, és közben rohan az idő? Egyetlen dolog van, ami felett teljes mértékben te magad rendelkezel: ez a saját életed. A földi léted mértékegysége pedig az időd.
Amit nyújtunk: Egy napod felépítése:
- Napindítás (kezd a napodat a legfontosabbal)
- Légzéstechnika
- Meditáció
- Napközbeni feladatok és munka (időrabló tevékenységek)
- A nap lezárása
Éld meg az idődet, ami adatott, hogy merj visszanézni!
7. Stressz kezelés, konfliktuskezelés
2020. április 1. 08.30-10:30 és 2020. április 4. 15:00-17:00
Sokszor kerülsz stresszes helyzetbe? Nem tudod megérteni, miért vannak a konfliktushelyzetek? Mivel a többi emberrel, és az adott konfliktussal való bánásmód fogja meghatározni, mennyire leszünk boldogok az életben, érdemes jobban rálátni, mit tudunk kezdeni a fölmerülő konfliktusokkal. Hogyan előzzük meg ezeket? A konfliktus valójában csak nézeteltérés?
Élj a jelenben, vetkőzd le a gátlásaidat és légy önmagad!
Amit nyújtunk:
- Mit jelent az itt és most?
- Kezeléstechnika
- Szabályok
- Hatékony módszerek
8. A tudatalattink befolyásolása pozitív gondolatokkal, Balogh Béla: A tudatalatti tízparancsolata alapján.
2020. április 15. 08.30-10:30 és 2020. április 18. 15:00-17:00
A 10 legfontosabb életterületünk és az ezeket meghatározó pozitív gondolatok.
Hogyan jutnak a tudatalattimba ezek a pozitív gondolatok, és hogy változtatják meg az életemet?
Formáld át a tudatalattidat és azt veszed észre, hogy megváltozik az életed!
9. Önismeret az Enneagram módszerével.
2020. április 29. 08.30-10:30 és 2020. május 2. 15:00-17:00
Mi jellemzi személyiségemet és milyen irányba változzak?
Személyiség tipizáló teszt kitöltése, kiértékelése. Ezek alapján útmutatás abban, hogy milyen irányba és hogyan változzak.
10. Önmagunk értékesítése.
2020. május 13. 08.30-10:30 és 2020. május 16. 15:00-17:00
A csodák tanítása az egyetlen olyan könyv, amelyet milliók vettek meg, de csak kevesen olvasták el. Ha te is egyike vagy azoknak, akik szeretnék ennek a csodálatos könyvnek a tanítását alkalmazni, de nehezedre esik az olvasottakat értelmezni, gyakorlatait elvégezni, akkor segítünk ebben. A könyv célja, hogy segítsen elindulni a tudáshoz vezető úton.
Akár fájdalmas nehézségekkel küzdesz, akár jól alakul az életed és szeretnéd, hogy még jobb legyen, a könyv ihletet adhat, segíthet a gyógyulás, az ébredés következő szintjére lépni, hogy megérezhesd, veled is történhetnek csodák.
Válj teremtővé az új világban!
A tanfolyam díja:
Egy alkalom 5.000,-HUF
Az első alkalom ingyenes!
3 alkalom = -10%, azaz 13.500,-HUF
6 alkalom = -15%, azaz 27.000,-HUF
9 alkalom = -20%, azaz 36.000,-HUF
Az előadások helye: Harmónia Jóga és Egészségközpont 5600 Békéscsaba Dr. Becsey Oszkár u. 22.
Érdeklődés:
Szilágyi Attilánál tanácsadó, mentor
+36 70 4199-152,
jelentkezés emailben: aszilagyi721@gmail.com
Horváth Istvánnál Jógaoktató, Life Coach
+36 30 3035-603,
jelentkezés emailben: horvath.istvan1123@gmail.com
