Gerincjóga® minitanfolyam 

A Gerincjóga minitanfolyamot ajánljuk akár teljesen kezdőknek, a rendszeres gyakorlás megkezdése előtt, illetve tapasztalt gyakorlóknak, tudásuk rendszerezésére.
Egyszerű anatómiai magyarázatokkal, ábrákkal gyakorlati példákon keresztül mutatjuk meg, hogy hogyan tudod még hatékonyabbá tenni gyakorlásod.
A következő témákról fogunk részletesen szólni:
– a gerincsérv kialakulásának mechanikája
– a “sérvrizikós” jógapózok
– az előre helyezett fejtartás következményei
– a “fűzőrendszer” (gerincstabilizátorok) aktiválása
– a medence, a vállöv – vállízület és a nyaki gerinc összefüggései
– fasciák szerepe, jelentősége a mozgás során
– Biotensegrity modell
– IFT – mit takar az Integrált Fascia Tréning
– dinamikus járás technikája
– az izmok, az egész test ellazításának a technikája
– a helyes testtartás kialakítása
– NMPT (természetes Mozgásminta Tréning)
Az előadáson résztvevők jogosultságot szereznek a hétfőnként 19:00 órakor kezdődő NMPT gyakorlóórák látogatására. Tapasztalat szerint az előadás nagymértékben hozzájárul a tréning hatékonyságához.
Az NMPT hatásai:
– A nyaki gerinc krepitációjának (dörzszörej, sercegés) csökkenése
– A háti és lapocka környéki izomfájdalmak csökkenése
– Könnyebb és zökkenőmentesebb járás
– Vállízületi lágyrész-fájdalmak csökkenése / megszűnése
– Korábbi sportsérülések fájdalmainak enyhülése, megszűnése
– Erősebb / stabilabb derékérzet
– Csökkenő haskörfogat, vékonyabb derék
– Később elfáradó derékérzet
– A korai teniszkönyök és csuklóízületi problémák oldódása, enyhülése
– Radikálisan javuló tartás, minden erre való koncentráció nélkül
-Térdízületi problémák enyhülése
– Kattogó csípő elhallgatása
– Könnyedebb járás, nagyobb mozgásigény, kisebb fáradtság
– „növekedés érzet”
Bővebben:
http://jogaharmonia.hu/nmpt-trening/
Az előadás részvételi díja: 4000.-Ft / fő