– TISZTÍTÁS, és MÉREGTELENÍTÉS FELSŐFOKON –
2018. november 11-én vasárnap a Jóga a Mindennapi Életben Egyesület szervezésében.

Helyszín: Harmónia Jóga és Egészségközpont
5600. Békéscsaba Dr Becsey Oszkár utca 20.

Kedves Jógabarátunk!

[divider height=”30″]

I. A “Shanka Prakshalan kriya”
(jelentése a teljes emésztő-traktus tisztító gyakorlata) a jógagyakorlás fontos része!
A „tisztító, méregtelenítő” programot Dina Gábor JMÉ-oktató vezetésével végezzük.
Tervezett időtartam: 8h-14h-ig
Amikor elhatározod, hogy elvégzed ezt a kriyát, akkor hasznos legalább 1-2 hétig rostos ételeket, müzlit, zabpelyhet, stb. enni minden nap, mert ezzel is segíted a „Shanka Prakshalan kriya” eredményességét!

[divider height=”15″]
A „Shanka Prakshalan kriya” előtti utolsó étkezés a megelőző nap du. 3 óra előtt legyen!
Ezután, ha mégis szükséges, akkor híg, vegetárius leves, tea vagy kompót megengedett.
A „Shanka Prakshalan kriya” napján ne reggelizz, csak gyógyteát igyál!

[divider height=”15″]
Ezt a kriyát NEM VÉGEZHETIK EL: állapotos nők, cukorbetegek és 15 év alatti gyerekek.
A kriyá-t követően 10 napos speciális diétát kell tartani, ezért előre vásárolj be fehér rizst, fehér kenyeret, gabonapelyheket, burgonyát, sárgarépát, cukkinit, spenótot, túrót és gyógyteát! (A résztvevők kapnak egy listát arról, hogy mit lehet enni, és hogyan kell elkészíteni az ételt.)
A tisztító gyakorlat részvételi költsége: 3500Ft/fő, a jelentkezés módja: a jógaoktatódnál, a jelentkezési lap kitöltésével.

[divider height=”15″]
Jelentkezési határidő: 2018. november. 07. szerda.
A jelentkezésedhez egy Nyilatkozatot kell kitölteni: A jelentkezéssel egyidejűleg kijelentem, hogy a saját felelősségemre veszek részt a Shanka Prakshalan kriyán – „Emésztő rendszer tisztító” programon – ami nem helyettesít semmilyen orvosi kezelést, és/vagy pszichoterápiát. Akut, vagy krónikus megbetegedésekről, valamint tartós gyógyszer szedéséről a program-vezetőt, a program kezdetéig tájékoztatom.

[divider height=”30″]

II. A Shanka praksalan tisztító kúra rövid leírása,
a teljes emésztő traktus megtisztítása
Shanka praksalan: a teljes emésztő rendszer és bélrendszer megtisztítása. Évszakváltáskor érdemes elvégezni. A gyakorlat során langyos sós vizet iszunk. Minden pohár után elvégzünk 5 speciális ászanát, ami elősegíti a víz tökéletes áthaladását az igen kanyarulatos bélcsatornán, majd az 5. pohár után meglátogatjuk a WC-ét. Itt Ashwini mudrát (a végbél erőteljes ki- bemozgatása) végzünk, – ezt is elgyakoroltuk. Az ivást addig végezzük, míg a távozó víz a végbélből szalmasárga nem lesz, daraboktól mentes. Végezetül kundzsal kriyát és dzsala netit végzünk, pihenünk – jóga nidra – és egy speciális ételt – kicseri – fogyasztunk. A kúra után 3 hétig diétázunk, a megadottak szerint.

[divider height=”15″]
Dhauti: a nyelőcső és a gyomor tisztítása. Kundzsal kriyának is hívják, az elefántról elnevezve, aki ha kellemetlen a gyomra, akkor ormányával vizet szív fel és ennek segítségével mossa ki a gyomrát. 2 liter 40 fokos vizet egy teás kanál sóval elkeverve, poharanként egymás után gyorsan megiszunk és bal kézzel nyomva az alhasi területet, esetleg az ujjak segítségével kihányjuk. Megszabadít a savasságtól, illetve tisztítja a teljes gyomrot.

[divider height=”15″]
Neti: az orrjáratok tisztítása. 2 féle van: az egyik a dzsala neti: orröblítés langyos sós vízzel, speciális réz neti kanna segítségével. A neti után orrfújás következik.
Kapal Bhati Pranayama: az orrjáratok megtisztítása, amikor a felsőtestet és a fejet kissé előredöntve, szájon át belélegzünk és orron keresztül erőteljesen kilélegzünk, 25-50-szer.

[divider height=”30″]

III. Javasolt felszerelések:
Kényelmes több rétegű ruházat a gyakorláshoz (zoknid is legyen),

• Papír (jegyzetfüzet), ceruza,
• Pohár (űrtartalom: 2,5 dl), inkább műanyag, mint üveg,
• Fogkefe, fogkrém, esetleg saját szappan,
• Papucs,
• Kisebb méretű törölköző,
• Krém (zsírosabb; pl.: NIVEA, vagy vazelinos)
• WC papír, ha különlegesebb igényed van,
• Nedves törlőkendő,
• Tartalék fehérnemű,
• Papír zsebkendő,
• Saját pléd, esetleg hálózsák a lazításhoz, ha fázós vagy,
• Mélytányér (vagy müzlis tál) és evőeszköz a Kicherihez,
• Ételszállító doboz, hogy vacsorád is legyen.

[divider height=”30″]