Gerincjóga® minitanfolyam - Fasciák

A tanfolyamot vezeti: Körösi András gerincjóga oktató, NMPT Instruktor (Bene Máté Gerincakadémia)
Részvételi díj: 3600.-Ft, a bérletek érvényesek, 2 alkalom kerül levonásra. Lehetőség van csak a workshop egyik vagy második felén részt venni, ekkor az ár 50%.
A tanfolyamon való részvétel lehetőséget biztosít az órarendi NMPT órák látogatására, mivel NMPT az itt megismert koncepciókra épül.
Jelentkezés:+36 30 8305097 vagy
https://jogaharmonia.booked4.us

A minitanfolyam gyakorlati és elméleti foglalkozásból áll. Az első felében a Mandala Gerincjóga® rendszer alapsorát vesszük át. A tanfolyam második felében olyan elméleti és gyakorlati tudást adunk át, ami nagymértékben hozzájárul a gerincproblémák megelőzéséhez és tartósan egészséges, szabad mozgást biztosít.
Időbeosztás:
6:30 – 7:00 kapunyitás, regisztráció
7:00 – 8:30 kezdő Gerincjóga (az órarendi foglalkozásnak megfelelően )
8:30 – 9:00 technikai szünet
9:00 – 10:30 Előadás a Gerincjóga élettanáról, anatómiai hátteréről
A Gerincjóga® a jóga és a csoportos mozgásterápiák ötvözete, amely könnyen befogadható és elsajátítható a modern európai ember számára. Biztonságos, stabil, izolált gyakorlatsorral a teljes testet átmozgatjuk, majd óra végén relaxációban lazítunk. A gyakorlás során a jóga eszköztárát alkalmazva hangsúlyozottan foglalkozunk a gerinccel, a helyes tartás és helyes légzés tudatosításával, a cél a harmonikus test és lélek egységének megteremtése. Bárki számára könnyen kivitelezhető, örömteli fejlődést tesz lehetővé.

A minitanfolyamot ajánljuk akár teljesen kezdőknek, a rendszeres gyakorlás megkezdése előtt, illetve tapasztalt gyakorlóknak, tudásuk rendszerezésére.

A foglalkozás második felében egyszerű anatómiai magyarázatokkal, ábrákkal gyakorlati példákon keresztül mutatjuk meg, hogy hogyan tudod még hatékonyabbá tenni gyakorlásod. Gyakorlatok segítségével a legmélyebb stabilizáló izmokat tanuljuk meg használni.
A következő témákról fogunk részletesen szólni:
– a gerincsérv kialakulásának mechanikája
– a “sérvrizikós” jógapózok
– az előre helyezett fejtartás következményei
– a “fűzőrendszer” (gerincstabilizátorok) aktiválása
– a medence, a vállöv – vállízület és a nyaki gerinc összefüggései
– fasciák szerepe, jelentősége a mozgás során
– Biotensegrity modell
– IFT – mit takar az Integrált Fascia Tréning
– az izmok, az egész test ellazításának a technikája
– a helyes testtartás kialakítása
– NMPT (természetes Mozgásminta Tréning)

A tanfolyamot vezeti: Körösi András gerincjóga oktató, NMPT Instruktor (Bene Máté Gerincakadémia)

Részvételi díj: 3600.-Ft, a bérletek érvényesek, 2 alkalom kerül levonásra. Lehetőség van csak a workshop egyik vagy második felén részt venni, ekkor az ár 50%.
A tanfolyamon való részvétel lehetőséget biztosít az órarendi NMPT órák látogatására, mivel NMPT az itt megismert koncepciókra épül.
Jelentkezés:+36 30 8305097 vagy
https://jogaharmonia.booked4.us
(A facebook “Ott leszek” vagy a “Helyfoglalás” gombja nem helyettesíti a végleges foglalást