Gerincjóga
A klasszikus jógagyakorlatok speciális alkalmazása a jó testtartás, a hátfájdalmak kiküszöbölésére.
A gyakorlatokat a medence, az ágyéki gerinc stabilizálásával végezzük, ami támogatja
a mindennapi tevékenységeink közben is a tudatos, helyes testtartást.
Az ászanák (testgyakorlatok) fokozatosan mélyülnek, és a speciális légző gyakorlatok
és a relaxáció elsajátítása tanfolyami kereteken belül növeli a hatékonyságot.
Időpont: kedd 17:00 – 18:30 és szerda 9:00 – 10:30
Az órát tartja: Julika (30/374-9950)
Senior jóga
Klasszikus jógagyakorlatok kíméletesen az idősebb korúak számára.
A gyakorlat-sorokat az életkori sajátosságokat és az egészségi állapotot figyelembe véve végezzük.
A testi korlátok függvényében, akár széken ülve is végezhetők. A tudatos légzés és a relaxáció
nagymértékben támogatja a gyakorlást. A tanfolyam elvégzésével javul
a test rugalmassága, energiája, mozgásképessége.
A jóga fiatalító hatású! Soha nem késő elkezdeni!
Időpont: kedd 10:30 -12:00
Az órát tartja: Julika (30/374-9950)
Stresszoldó jóga
A hatha jóga ismert ászanáinak, testhelyzeteinek gyakorlása.
Majd egy 25 perces jóga nidra meditációval segítjük az ellazulást, stresszoldást.
Időpont: szerda 19:00.-20:30
Az órát tartja: Ildikó (30/248-1951)
Kismama jóga
Kötetlen beszélgetés a résztvevőkkel az áldott állapotról, az esetleges egészségügyi problémáikról ,
így a a jelenlevők lehetőségeire és mozgásigényeire szabott az óra.
Légző gyakorlatok, egyáltalán nem megterhelő ászanák (=jóga pózok), egy speciális meditáció,
amely alatt baba-mama kommunikáció történik a szülésre való felkészülés jegyében.
Az órák az áldott állapot teljes időtartama alatt igénybe vehetők.
Időpont: hétfő 17:30 – 18:30
A jógaórát Dr. Huszár Ildikó (+3630/2481951) gyermekorvos tartja.
Jóga férfiaknak
A legtöbb férfi életében nagyon fontos szerepe van a sportnak. Ahhoz, hogy sokáig sérülésmentesen sportolhassanak, szükséges, hogy az izmok és ízületek jó állapotban legyenek. Ehhez a jóga kitűnő választás! Számos tanulmány azt igazolja, hogy a jóga rendszeres gyakorlása rengeteg betegség megelőzésében és gyógyításában szerepet játszhat (szívritmuszavar, többféle szívbetegség, magas vérnyomás, cukorbetegség, gerincbántalmak…).
A tanfolyamot elsősorban azoknak a 40 év fölötti férfiaknak ajánljuk, akik már szembesültek néhány egészségügyi problémával és tenni szeretnének az egészségük megőrzéséért. A tanfolyam során az egyik fő cél az alapászanák (testtartások) elsajátítása. Hangsúlyt fektetünk a helyes légzés gyakorlására, a figyelem összpontosítására.
Időpont: csütörtökönként 17:00 – 18:30 között, 10 alkalommal.
Az órát tartja: Hajni (30/638-2855) és András (30/830-5097)
Dinamikus jóga
A pontos sorrendbe helyezett ászanákat – jógagyakorlatokat – átvezető mozdulatsorok kötik össze.
Folyamatos mozgás, melynek ritmusát a légzés adja. Mozgással, légzéssel, energetikai zárakkal és a tekintet egy
pontra szegezésével a legintenzívebben tisztítja, méregteleníti a fizikai testet, a szellemet és a lelket egyaránt.
Időpont: kedd 17:00 – 18:30
A jógaórát Erika (20/230-0776) tartja.
Tavaszi fogyókúra DeepWorkkel
Bevezető bemelegítés, a gerinc mobilizálása légző gyakorlatok segítségével
Testgyakorlatok: hajlítások, feszítések, ellazulások
Levezető relaxáció
Az óra kiváló az állóképesség fejlesztésére, erősíti – nyújtja – formálja az izomzatot.
Intenzív mozgás, ami által a testsúly csökkenthető.
Az óra hangulatához kellemes hátteret biztosít az ütemes zene is.
Időpont: szerda 17:15 – 18:45
A jógaórát Kriszti (20/244-0630) tartja.
A tanfolyamok 8 alkalmasak és most csak 10 000 Forintba kerülnek.
Jelentkezni telefonon vagy e-mailben lehet:
+36 30/303-5603
info@jogaharmonia.hu
Érezd jól magad!
Szeretettel várunk Téged is!