“A gerincjóga korosztálytól függetlenül gyakorolható!”
A mai modern kor ragyogó technikai vívmányokat hozott életünkbe, azonban egyre jobban elszakított bennünket a természettől, a természetes életmódtól. Felgyorsult világunkban általánossá vált a stressz, az állandó feszültség, amelynek oldására gyakran drogokhoz (alkohol, dohányzás, gyógyszerek…) fordulunk.
Az egyoldalú testhelyzetben végzett álló- vagy ülőmunka, a szabadidőben a TV előtti ülés, vagy számítógépezés, már gyermekkortól kezdve kialakíthatja a helytelen testtartást, és állandósulhat a hátfájás.
A hátban, a gerinc mentén, különösen annak nyaki és deréktájéki-ágyéki szakaszán feszültség gócok alakulhatnak ki a stressz okozta izomfeszülések és a helytelen testtartás következtében.
A jóga hátfájás ellen speciális gyakorlatai hozzásegítenek a fájdalmak csökkentéséhez, majd megszűnéséhez. A hagyományos jógaászanákat (testgyakorlatok) a gerinc alsó, ágyéki szakaszának megtámasztásával, a belső izmok tónusának megtartásával végezzük, így kialakul a mindennapi életben is tudatosítható helyes tartás.
A másfélórás foglalkozásokon az ászanák mellett speciális légző- és relaxációs gyakorlatokat is végzünk, ami tovább mélyíti a gyakorlás hatékonyságát.
A Harmónia Jóga- és Egészségközpontban a gerincjóga foglalkozások
Seniorjóga: szerda 10:00 – 11:30 — Faulhaber Júlia jógaoktatónál lehet – +36/30-374-9950
Gerincjóga® hétfő, szerda: 17:00-19:00 — Körösi András +36 30 8305097
Gerincjóga péntek: 19:00-20:30 — Horváth István +36 30 3035603