Köszöntsd az Új Évet jógával!

108 NAPÜDVÖZLET (sivananda gerincbarát változat, felvezető: Kőrösi András gerincjóga oktató)
Az év első napján 108 napüdvözletet végzünk a Harmónia Jógastúdióban! Ez az intenzív mozgó meditációs technika kiváló módszer arra, hogy kitisztult testtel és elmével vágj neki 2024-nek.
A Napüdvözlet (surya namaskar) egymásra épülő ászanái hatékonyan fejlesztik a fizikai és energetikai testet. Szisztematikusan átmozgatja az izmokat, a belső szerveket, az egész rendszert , az idegpályákat, a keringést, a hormonokat, emésztő rendszert, légzést és vérkeringést.
Minden testhelyzet egy speciális izomcsoportot dolgoz meg úgy, hogy az egyik izomcsoportot megfeszíti, közben egyidejűleg a másikat lazítja. Ez biztosítja azt, hogy az adott gyakorlatban megfeszített izomcsoport a következő pozícióban már ellazul vagy nyújtva van. Így kondicionálja az izmokat és biztosítja a fájdalom és fáradásmentes gyakorlást.
Ezzel a gyakorlatsorozattal megtapasztalhatod, ahogy a testeddel végzett munka mozgás-meditációvá válik, mialatt az elméd tökéletesen lecsendesedik.
A napüdvözlet gyakorlatai nemcsak testi szinten hatnak, hanem azon túl, hogy jól átmozgatják és nyújtják az izmaid, leginkább az energiaáramlást befolyásolják kedvezően. A légzéseddel összhangban mozdul a tested, a lélegzeted hordozza a pránikus energiát. Ahogy áramlik a légzésed, úgy áramlik a pránikus energia és mindeközben elcsendesedik az elméd. Így válik meditációvá a napüdvözlet mozdulatsorozata.
És miért éppen 108 napüdvözletet végzünk?
A 108-as szám rendkívül nagy jelentőséggel bír a védikus kultúrában. 108 szem van a hinduk imafüzérén és az Upanisadok száma is ugyanennyi. Ezen kedvező szám és a Nap között mindig is szoros kapcsolatot feltételeztek, hiszen a Nap átmérője épp 108-szorosa Földének, illetve a két égitest között a távolság a Nap átmérőjének 108-szorosa.
Részvételi díj: nincs, de hozzájárulásodat örömmel fogadjuk!
Jelentkezés:
https://jogaharmonia.booked4.us/
Csatlakozz Te is, együtt könnyebb! Szeretettel várunk!