Jógaműhely: A nyaki gerionc egészsége – workshop

Az előrehelyezett fejtartás rengeteg nyaki gerincproblémát, vállízületi gondot, derék- és csípőproblémát okozhat. Ezen a minitanfolyamon elsajátíthatod azokat a technikákat, amelyek segítségével tartósan javíthatod nyakad és gerinced egészségi állapotát.
Mi várható?
– Megismerjük a nyaki gerinc ideális működésének feltételeit, majd átvesszük, hogyan szoktuk tönkretenni a nyakunk alkatrészeit.
– Megnézzük, hogyan függ össze a nyaki gerinc működése a vállöv – vállízület, a derék és az állkapocs működésével, és hogyan okozhat a rossz nyakhasználat problémákat / tüneteket.
– Majd megismerjük, hogy a pszichés állapotunk hogyan hat a nyakunk helyzetére és viszont. Ez a rész kritikusan fontos lesz a gyakorlat megértéséhez.
– Elsajátítjuk azt az egyetlen technikát, amivel a nyaki gerincünket
úgy tudjuk használni, amivel ideális teret adunk a porckorongoknak, kisízületeknek és “mellesleg” a stressz szintünket is erősen csökkenteni tudjuk vele.
– Konkrétan és pontosan begyakoroljuk, hogy mit csinálj, mire kell figyeled, milyen testérzetekkel jár együtt a helyes nyakhasználat.