A Gerincjóga élettana - Workshop

Az előadás első részében a következő témákról fogunk részletesen szólni:
– derékfájás okai (stressz, alváshiány, szomatizáció, szegmentális instabilitás)
– a gerincsérv kialakulásának mechanikája
– a “sérvrizikós” jógapózok
– az előre helyezett fejtartás következményei
– a “fűzőrendszer” (gerincstabilizátorok) aktiválása
– a medence, a vállöv – vállízület és a nyaki gerinc összefüggése

Az előadás második felében az NMPT (Natural Movement Pattern Training, természetes mozgásminta tréning) rendszerének elméleti ismertetése következik.

A tréning testünk harmonikus, kiegyensúlyozott izomműködését segíti. A módszer célja – amelynek kidolgozója Bene Máté gyógytornász, porckorongsérv-specialista, fizioterapeuta – a megbetegítő mozgásreflexek leépítése, az egészséges minták újratanulása, prevenciós mozgásprogram.

Az ülő életmódból adódóan egyre nő a derék-, nyak-, hát-, térdfájdalommal élők száma. Beszűkülnek a mozgáshatárok, fájdalmasan megfeszülnek az izmok, kopnak az ízületek. Gyakran a sportolás sem hozza meg a várt javulást, hiszen önkéntelenül ráerősítünk a rossz mozgásmintára, tovább rontva ezzel is a helyzeten. Az NMPT egyszerű, lényeglátó, rendkívül pontos kivitelezést igénylő gyakorlatsora segít ezt a folyamatot megállítani, visszafordítani. Újratanítja a helyes mozgásmintát, elősegíti, hogy a test újra fájdalommentesen és energia-hatékonyan működjön.
További részletek: http://jogaharmonia.hu/nmpt-trening/

Az előadás (2020.03.16.) részvételi díja: 3500.-Ft / fő A jógabérletek ez alkalommal beválthatók, 2 alkalom kerül levonásra. A szokásos hétfői 17 órás kezdő Gerincjóga® ezen a napon elmarad.

Az előadást követően kiscsoportos tanfolyam indul hétfőnként, melynek jelentkezési feltétele az előadáson való részvétel. Tekintettel arra, hogy a gyakorlatok hatékonysága a rendkívül precíz, pontos beállítások és a kivitelezés megfelelő minőségének függvénye, a létszám limitált: maximum 8-10 fő.
Az előadást azoknak is ajánljuk, akik a tanfolyamon nem kívánnak részt venni, de a gerinc anatómiáját jobban meg szeretnék ismerni, hatékonyabbá tenni ezáltal a gyakorlásukat.

NMPT tanfolyam részletei:
A későbbi 4 alkalmas tanfolyam (4×1,5 óra) részvételi díja: 14.000,-Ft (a jógabérletek nem érvényesek), melynek az időpontjai:
2020.03.16. 19:00
2020.03.23. 19:00
2020.03.30. 19:00
2020.04.06. 19:00
Kiknek ajánljuk a tanfolyamot?
– Azoknak elsősorban, akik prevenciós céllal szeretnék a gerincük egészségét megőrizni.
– Azoknak akiknek nincs komolyabb degeneratív gerincbetegségük.
– Azoknak, akiknek a váll, nyak, csípő-medence természetes mozgástartománya még nincs kórosan beszűkülve.
Rendszeresen jógázók előnyben! A stúdiónkban a kezdő/haladó gerincjóga gyakorlatsorai már tartalmazzák az NMPT gyakorlatait. A tanfolyamon lehetőség lesz az egyesítő gyakorlatokban az ott megszerzett képesség magasabb szintre emelésére.
Aki már részt vett egy korábbi NMPT előadáson, annak az előadáson (03.16.) a részvétel nem kötelező.
A gyakorlati foglalkozásokra a helyek korlátozottak, a részvételi díj befizetésével biztosíthatod a helyedet.
Információ és jelentkezés:
Körösi András NMPT tréner, gerincjóga oktató +36 30 8305097
Előzetes helyfoglalás az online órarendben: https://jogaharmonia.booked4.us/
Helyszín: Harmónia Jógastúdió Békéscsaba,
Dr. Becsey Oszkár utca 22.